TPM - Tensão Pré Menstrual

Cuidados para não encher o saco da sua namorada nesse período ...

Nesses períodos de TPM, período que antecede a menstruação, podemos sentir alguns desconfortos alguns deles são:

• depressão;
• vontade de chorar;
• muita fome ou falta de fome;
• insônia;
• inchaços;
• irritação;
• variações no humor;
• ansiedade;
• acne;
• dor de cabeça;

Mas o que é a TPM? 

É chamada também de Sídrome disfórica pré-menstrual, mais conhecida como TPM , 75% das mulheres tem TPM , e apenas 8% das mulheres tem os sintomas mais fortes.

Receitinhas para aliviar a TPM.

• Atividades físicas como, caminhadas ao ar livre, nadar e até mesmo andar de bicicleta, ajudam na a diminuir a tensãoe até a melhorar a autoestima;
• procure dar uma caprichadinha no visual, isso contribui pra autoestima;
• seja otimista, afaste os pensamentos negativos;
• procure ouvir boa musica, tente relaxar;
• procure fazer uma alimentação com verduras , legumes e frutas;
• cuidado com o sal, diminua ele de sua alimentação, ele ajuda nos inchaços pois o sal ajuda na retenção de líquidos

Existe tratamento para TPM?

Por ser uma sídrome, não existe tratamento, já que os sítomas mudam de mulher para mulher , mas existem medidas que possam fazer com que esses sintomas sejam mais aliviados.

Cientificamente comprovado, a vitamina B6 (piridoxina), a vitamina E, o cálcio e o magnésio, podem ser usados para aliviar os sintomas.

Um outro medicamento também usado, é o  ácido gama linoleico, que é um ácido graxo essencial. Pode ser encontrado no óleo de prímula. Existem advertências sérias do FDA americano (Órgão Regulatório dos Estados Unidos) a respeito de medicações alternativas naturais e de possíveis efeitos colaterais graves, portanto, esse, como qualquer outro medicamento, mesmo "natural", só deve ser usado mediante prescrição médica.
Na verdade o melhor medicamento mesmoé o que reduz os sintomas. Como essa síndrome está ligada à ovulação, muitas mulheres podem se beneficiar do uso da pílula anticoncepcional que suspende a ovulação. Nos Estados Unidos, a FDA aprovou a pílula com drospirenona e etinilestradiol, para mulheres que têm sintomas de TPM e desejam anticoncepção hormonal.

Já nas mulheres que tem um quadro mais tenso, é necessária medicação mais específica, o antidepressivo é uma das medicações com melhor resultado nesse tipo de TPM.

 Pesquisas mostram que essa medicação usada na menor dose possível e durante a fase de tensão pré-menstrual tem melhorado muito a qualidade de vida das mulheres que experimentam essa disfunção. Também nesses casos a pílula anticoncepcional com drospirenona e etinilestradiol pode ser usada.

Veja o Vídeo...



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By: Luloo